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小叶增生怎么办怎么预防小叶增生图

发布时间:2019-11-05 21:50:57

很多女性在不同的时期都会出现一些乳房上的问题,一般都是体内的激素分泌失调导致的,特别是很多产后的女性,容易出现小叶增生的情况,出现小叶增生其实并不可怕,但是偶尔会出现不适,那小叶增生怎么办?怎么预防小叶增生?

1、按摩治疗法

(1)按摩膻中穴:膻中穴,位于胸骨中线两乳头连线的交点处,是调理人身气机功能的重要穴位之一。按摩膻中穴,对于产后女人气血瘀滞、肝气郁结导致的小叶增生有奇效。而且,产后女人按摩此穴,还可以在调和气血的同时,帮助乳汁分泌变得更加通畅,增加乳汁分泌量,更好的母乳喂养宝贝。具体的按摩方法为:找到膻中穴,将四指并拢或者用单手拇指指腹对其按压点揉,每日20次左右即可;另外,还可以用手掌掌跟部位,从上向下按擦膻中穴,每次反复持续

(2)抓乳法:抓乳按摩,可以促进乳房组织放松,通过抓松的摩擦运动,使乳房的血液循环速度加快,从而提高新陈代谢速度,扩张输乳管,使肿块结节变得柔软,从而缓解乳房疼痛等不适症状,提升乳房抵御疾病的能力。具体的按摩方法为:五指分开抓住乳房,反复的揉捏、按压乳房组织。同时,将乳头轻轻揪起,再放松,重复数次即可。

(3)按摩内关穴:很多女人因工作、哺乳、婚姻等压力过大,以致于患上小叶增生。所以,按摩内关穴,调节好情绪,帮助女人理气止痛、宁心安神,是缓解小叶增生引起的头疼、心悸等不适症状,效果十分显著的好方法。具体的按摩方法为:找到小手臂正中央、腕部横纹上两寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷位置,用拇指点揉或按压,每日重复此动作20次即可。

(4)按摩肩井穴:肩井穴是肝经主穴,是治疗小叶增生的重要穴位之一。按摩肩井穴,不仅可以缓解小叶增生的不适症状,还能预防和治疗乳腺疾病,呵护乳房健康。具体的按摩方法为:找到肩井穴所在位置,用四手指并拢,来回旋转按揉。或者用拇指按压住肩井穴位,向外侧弹拨按揉。每日重复此动作,每次5分钟即可。

2、食疗的方法

(1)橘核羹:橘核10克,丝瓜络50克,鸡蛋1个。橘核研成粉,丝瓜络煮水,在丝瓜络水中加入橘核粉再煮,加入打匀的鸡蛋,加入稍许盐即可。本品疏经通络,消结块,乳腺小叶增生见肝气不舒,情绪不畅者,尤其适合于本品。

(2)百合南瓜汤:南瓜、百合各适量。南瓜洗净切成小丁,与百合一起煮汤食用,本膳可养阴清热、清心安神,乳腺小叶增生见忧思抑郁,睡眠不佳者,不妨常食。

(3)菱角粥:菱角去外壳,切成碎粒,与粳米同煮粥食,平时也可常食菱角。

3、预防的方法

(1)睡觉规律

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

(2)和谐性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,同房也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时,则可促使“动情素”分泌,造成雌激素增多而孕酮相对减少,从而发生乳腺增生。因此,保持夫 妻生活和睦、生活规律,能够消除不利于乳腺健康的因素。

(3)妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。适时婚育、哺乳, 对乳腺是有利的;相反,30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官,受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。

(4)调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,是预防乳腺增生的方法之一,同时也可以加强女性乳腺增生病的治疗效果。

(5)低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

(6)补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

(7)保持好心情

没错,乳腺增生怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增 生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。如果心情不好,情绪不稳定,能抑制卵巢的排卵功能,

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