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早上的太阳会把人晒黑吗晒太阳多长时间合适图

发布时间:2019-11-05 16:11:39

一般早上的太阳光线比较弱,中午的太阳是强烈的,早上的时候许多人从清晨中清醒,晒晒暖暖的太阳身体会感觉更加舒服,不过也有人担心早上的太阳可能也会把人晒黑,那么早上的太阳会把人晒黑吗?晒太阳多长时间合适?下面为大家介绍。

1、早上的太阳会晒黑吗

会晒黑。

早上的太阳紫外线不是很强,不容易晒伤皮肤,想晒黑也没那么容易,但是长时间晒还是会晒黑的。因为肌肤出于自我保护,在经受阳光紫外线照射时,会产生更多的黑色素来吸收紫外线,而时间一长,色素越积越多,自然就被晒黑了。

2、早上晒多久不会变黑

30分钟以内。

如果不想被晒黑,早上皮肤裸露在阳光下的时间,不宜超过20分钟。因为皮肤会自己代谢色素,30分钟以内产生的色素还不足以形成沉积。

3、早上适当晒太阳好处

早上的太阳比较柔和,不必担心会晒伤,而且适当晒一下还有以下好处。

(1)促进钙质吸收

晒太阳能够帮助人体获得维生素D,而维生素D可以促进人体吸收钙、磷,对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用,对防止骨质疏松、类风湿性关节炎也有一定帮助。

(2)预防皮肤病

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和病毒在阳光下晒半小就会被杀死。因此,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力,对防治一些皮肤疾病很有帮助。

(3)提高精子质量

晒太阳能够提高男性雄性激素水平,增强欲望,提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平,会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实,每天晒太阳1小时,人体内睾丸激素便可增加69%。

4、冬季晒太阳注意事项

1、晒太阳是有讲究的。在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。

2、冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害,选择宽松、柔软的棉质类衣服。

3、晒太阳时,可以戴一顶有帽檐的小帽子。因为有的人毛发较稀疏,而且头颅骨骨板薄,对紫外线的抵抗能力较差。带帽檐的帽子可以保护眼睛。

4、隔着玻璃晒太阳,没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线,隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

5、晒太阳的时间不用太久,半个小时左右就可以了,或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒,特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。

6、冬日晒太阳选择红色的衣服,因为红色的辐射波能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线。

7、洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料7-脱氢胆固醇洗去,降低阳光促进人体吸收钙的作用。所以,晒太阳前后不要洗澡。

8、晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。

9、晒手脚可以去寒气,利关节,晒后背,则能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,还能疏通背部经络,有利心肺。

10、阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,导致感冒。除非你的居室环境很暖和,否则千万要记得加衣服。

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