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燃烧脂肪的4款辣椒减肥食谱

发布时间:2019-05-15 02:41:40

导语:辣椒能减肥吗?固然了,辣椒中的辣椒素能够加速脂肪分解,而所含的辣椒碱能刺激体内生热系统,加快人体的新陈代谢。有如此的减肥效果,还不赶快吃起来。今天特地为你准备了4款辣椒,帮你快速燃烧体内脂肪哦!

1、辣椒焖3文鱼皮

原料:菜椒、辣椒、3文鱼皮、生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒等。

做法:1.将辣椒切好,准备好姜、葱、豆豉;

2.3文鱼皮去鳞,切成片状;

3.将鱼皮裹上生粉,入锅炸熟;

4.起油锅,爆香姜、豆豉,下辣椒煸炒;

5.待辣椒断青后,加入3文鱼皮,然后放入各种调料就能够了。

【备注】不用担心吃鱼会增加你的脂肪,要知道鱼可是蛋白质食品呢。这款辣椒焖3文鱼皮味道很正哦!

2、辣椒鱼

原料:鲜鱼1条,珍珠叶6两,葱2条,辣椒粉半汤勺糖1茶匙,生抽、盐、老抽、蛋白、生粉、油等调料适当。

做法:1.将鱼整理洗净加腌料腌半小时泡油,这样可以去掉鱼的腥味;

2.下油爆香葱加上辣椒粉,下鱼,下酒半汤勺炒匀勾芡,再炒数下便可出碟了;

3.将切好的珍珠叶放落滚油中,炸脆放入盘中便可。

3、辣椒毛豆炒双菇

原料:香菇、鸡腿菇、毛豆、红绿辣椒、生粉、盐、鸡精。

做法:

1.食材洗净,香菇1切4,辣椒切块,鸡腿菇切片;

2.锅热油,放入辣椒和盐,快速煸炒后捞出,备用;

3.锅剩热油,放入毛豆和盐,煸炒后加点水,盖上盖,焖2分钟,捞出;

4.另起油锅,放入鸡腿菇、香菇和盐,煸炒后加水,焖2分钟;

5.再放入辣椒毛豆,煸炒后,撒入鸡精,开大火,用湿淀粉勾芡,快速翻炒后就能够出锅了。

4、韩式辣椒饼

原料:青红辣椒8个,牛肉100克,豆腐50克,酱油,糖,葱花,蒜泥,香油,芝麻,盐,胡椒粉等调料。

做法:1.辣椒洗净对切去籽,加蛋打散搅匀,

2.牛肉剁馅,豆腐剁碎加入调料拌成内馅,辣椒内测占面粉填入内馅,在肉馅表面铺上薄博的面粉,再裹1层鸡蛋液,放入平底锅中小火,煎成两面金黄饼熟便可。

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